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Combattere il Disturbo da Attacco di Panico (DAP) è possibile.
Gli attacchi di panico infatti possono presentarsi frequentemente, sporadicamente o anche una sola volta nella vita, ma il loro effetto terrificante può sconvolgere psicologicamente la vittima e dare vita a disturbi molto seri, che però, attraverso un aiuto specifico, possono alleviarsi o addirittura scomparire.
La prima mossa da compiere è quella di riuscire ad avere consapevolezza del problema e soprattutto della sua natura benigna, capire in modo sereno quali possono essere i fattori scatenanti e i conseguenti sintomi, in modo da tentare di controllare l'attacco e viverlo in modo conscio.
E' di certo fondamentale cambiare stile di vita, facendo più attenzione all'alimentazione, al riposo, all'attività fisica e soprattutto alla cura della propria psiche.
Sarebbe importante imparare ad utilizzare le tecniche di rilassamento, di gestione dell'ansia e di induzione al pensiero positivo, come ad esempio il training autogeno, ma soprattutto riconoscere i segnali del proprio corpo, senza alterarli, rendendo la consapevolezza un vantaggio e non un inevitabile abbandono allo stato d'ansia.
L'aiuto di un medico esperto può sostenere la vittima verso un percorso di guarigione che, pur essendo lungo e tortuoso, porterà i suoi frutti, riportando la serenità ormai perduta da tempo.
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